কাঁচা মরিচের অসাধারণ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা

কাঁচা মরিচ সাধারনত আমরা আমাদের খাদ্যের স্বাদ বাড়াতে ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু এই কাঁচা মরিচের ভেতর রয়েছে বিশেষ এক উপাদান ক্যাপসাইকিন যা মরিচের ঝাল বাড়ায়। এই ক্যাপসাইকিনে আছে ভিটামিন এ, সি, বি-৬, আয়রন, পটাশিয়াম এবং খুবই সামান্য পরিমাণে প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট। এই উপাদান গুলো মুখে লালা আনে ফলে খেতে মজা লাগে। এছাড়াও এগুলো ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে আজ দেখে নিন কাঁচা মরিচের বিস্ময়কর কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা:

১। গরম কালে কাঁচা মরিচ খেলে ঘামের মাধ্যমে শরীর ঠান্ডা থাকে।

২। প্রতিদিন একটি করে কাঁচা মরিচ খেলে রক্ত জমাট বাধার ঝুঁকি কমে যায়।

৩। নিয়মিত কাঁচা মরিচ খেলে হৃদপিণ্ডের বিভিন্ন সমস্যা কমে যায়।

৪। কাঁচা মরিচ মেটাবলিসম বাড়িয়ে ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে।

৫। কাঁচা মরিচে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিটা ক্যারোটিন আছে যা কার্ডোভাস্ক্যুলার সিস্টেম কে কর্মক্ষম রাখে।

৬। নিয়মিত কাঁচা মরিচ খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

৭। কাঁচা মরিচ রক্তের কোলেস্টেরল কমায়।

৮। কাঁচা মরিচে আছে ভিটামিন এ যা হাড়, দাঁত ও মিউকাস মেমব্রেনকে ভালো রাখতে সহায়তা করে।

৯। কাঁচা মরিচে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে যা মাড়ি ও চুলের সুরক্ষা করে।

১০। নিয়মিত কাঁচা মরিচ খেলে নার্ভের বিভিন্ন সমস্যা কমে। 

তবে কাঁচা মরিচ কাচা খাওয়া ভালো। কারণ ৩৭০ ডিগ্রি তাপমাত্রার বেশি তাপমাত্রায় কাঁচামরিচ সেদ্ধ করলে কিংবা ভেজে খাওয়ার ফলে এর বিদ্যমান ভিটামিন সি নষ্ট হয়ে যায়। তাই এর আসল উপকারিতা পেতে প্রতিদিন খাবারের সঙ্গে কাঁচা মরিচ কাঁচা খেতে অভ্যাস করুণ। 

Click Here:কাঁচা আম খেলে কি কি উপকার হয়?

কাঁচা ও পাকা আমের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা |

ঋতুর বৈচিত্র্যের দেশ আমাদের বাংলাদেশ। ছয়টি ঋতুর দেশ, আর প্রতিটি মৌসুমে ভিন্ন ভিন্ন হাওয়া নিয়ে আসে যেন ভিন্ন রকমের বৈচিত্র্য। তেমন একটি মৌসুমে আমাদের প্রিয় ফল আমের আগরমন আসে, এই সময়টাকে মধুমাসও বলেন অনেকে কারণ এই মাসেই মধুময় ফলের বন্যা বয়। আমের চাহিদা অনেক বেিশ কারন এই ফলটি অনেক সুস্বাদু ও মজাদার। স্বাদের দিক থেকে এটি শুধুমাত্র সুস্বাদু ও তরতাজাই নয়, আমের রয়েছে চমৎকার স্বাস্থ্য উপকারিতা। একে ফলের রাজাও বলা হয়ে থাকে। তাছাড়া আমের কদর সারা পৃথিবীতেই সমান। আম এর ইংরেজী নাম (Mango),তার বৈজ্ঞানিক নাম Mangifera indica। এই উপমহাদেশের সবচাইতে সু-স্বাদু ফল আম। সুমিষ্ট গন্ধ এবং স্বাদই এই ফলটাকে করেছে অতুলনীয়। কাচা অবস্থায় এর রং সবুজ এবং পাকা অবস্থায় হলুদ রং হয়ে থাকে। পৃথিবীতে প্রায় ৩৫ প্রজাতির আম আছে। আমের বিভিন্ন জাত (Varity) আছে, যেমন ল্যাংড়া, ফজলি, গোপালভোগ, খিরসা, আম্রপালি, অরুনা, মল্লিকা, সুবর্নরেখা, মিশ্রিদানা, নিলাম্বরী, কালীভোগ, কাচামিঠা, আলফানসো, বারোমাসি, তোতাপূরী, কারাবাউ, কেঊই সাউই, গোপাল খাস, কেন্ট, সূর্যপূরী, পাহুতান, ত্রিফলা ইত্যাদী। আম গাছকে বাংলাদেশের জাতীয় গাছের মর্যাদা দেওয়া হয়ে থাকে। এই ফলের অনেক গুণ রয়েছে। পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এই ফলটি স্কার্ভি বা ক্যান্সারের মত রোগ প্রতিরোধে সক্ষমতা রাখে। তাহলে চলুন আজ জেনে নেই আমের পুষ্টিগুন এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে।

আমের পুষ্টিগুণ

প্রতি ১০০ গ্রাম আমে রয়েছে ক্যালোরি ৭০ কিলোক্যালরি কার্বোহাইড্রেট ১৭ গ্রাম প্রোটিন ০.৫ গ্রাম চর্বি ০.২৭ গ্রাম খাদ্যআঁশ ১.৮০ গ্রাম ফলেট ১৪ µg নায়াসিন ০.৫৮৪ মিলিগ্রাম প্যান্থোথেনিক এসিড ০.১৬০ মিলিগ্রাম প্যরিডক্সিন (ভিটামিন “বি৬”) ০.১৩৪ মিলিগ্রাম রাইবোফ্লাবিন ০.০৫৭ মিলিগ্রাম থায়ামিন ০.০৫৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন “সি” ২৭.৭ মিলিগ্রাম ভিটামিন “এ” ৭৬৫ IU ভিটামিন “ই” ১.১২ মিলিগ্রাম ভিটামিন “কে” ৪.২ মাইক্রোগ্রাম সোডিয়াম ২ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম ১৫৬ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম ১০ মিলিগ্রাম কপার/তামা ০.১১০ মিলিগ্রাম আয়রন/লৌহ ০.১৩ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম ৯ মিলিগ্রাম ম্যাঙ্গানিজ ০.০২৭ মিলিগ্রাম জিংক/দস্তা ০.০৪ মিলিগ্রাম বিটা-ক্যারোটিন ৪৪৫ মাইক্রোগ্রাম আলফা-ক্যারোটিন ১৭ মাইক্রোগ্রাম ক্যাপত-জিয়াজেন্থিন ১১ মাইক্রোগ্রাম।

আমের স্বাস্থ্য উপকারিতা

ক্যান্সার প্রতিরোধ

আম ক্যান্সার প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ অবদান পালন করে। গবেষকরা বলেছেন যে, আমে এন্টিঅক্সিডেন্ট ও উচ্চ পরিমাণ খাদ্য আঁশ থাকার কারনে এটা কোলন ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, রক্তস্বল্পতা, লিউকেমিয়া ও প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে থাকে। এছাড়াও ক্যারোটিন, আইসো-কেরোটিন, এস্ট্রাগ্যালিন, ফিসেটিন, গ্যালিক এসিড ইত্যাদি এনজাইম ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সহায়ক ভূমিকা রাখে।

হাড় গঠনে

আমে রয়েছে ক্যালসিয়াম, যা হাড় সুগঠিত করে। আম হাড় ও দাঁতের সুস্থতা বজায় রাখতে অনেক সাহায্য করে।  সুতরাং আম খাওয়া অনেক প্রয়োজন প্রতিটি মানুষের জন্য। এতে হাড় ও দাঁত সুস্থ থাকবে।

কর্মশক্তি বৃদ্ধি

আমে রয়েছে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট, যা কর্মশক্তি প্রদানে সাহায্য করে। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরিমিত পরিমাণ আম শরীরে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখে তবে অতিরিক্ত আম খাওয়া ক্ষতিকর।

কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়

আমে থাকা উচ্চমাত্রার ভিটামিন ‘সি’, পেকটিন ও আঁশ কোলেস্টেরলের ক্ষতিকর মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। দেহ তরল এবং কোষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যৌগ পটাশিয়ামের খুব ভালো উৎস হচ্ছে তাজা আম। যা উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ঘামের কারণে শরীর থেকে সোডিয়াম বের হয়ে যায়। কাঁচাআম শরীরের সেই সোডিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে পারে। কাঁচাআমের পেকটিন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের চিকিৎসায়ও অত্যন্ত উপকারী।

ত্বক পরিষ্কারে এবং তারুণ্য ধরে রাখতে

আমে থাকা ভিটামিন ‘সি’ কোলাজেনের উৎপাদনে সাহায্য করে যার ফলে ত্বক সতেজ ও টানটান হয়। আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘ই’ যা ত্বক ও চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এছাড়া আম ত্বকের লোমকূপ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে, যা ব্রণের ও ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে। আম ত্বক উজ্জ্বল করতেও সাহায্য করে এবং সূর্যের বেগুনি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে

আমে অনেক ভিটামিন ও পুষ্টি উপাদান রয়েছে। আঁশ জাতীয় খাবার হজম ক্রিয়াতে সাহায্য করার ফলে তা দেহের বাড়তি ক্যালরি ক্ষয় করতে সাহায্য করে। এছাড়া আম খেলে ক্ষুধা কমে এবং কোলেস্টেরল ও গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

হৃদযন্ত্রের সুরক্ষায়

আমে উচ্চ আঁশ ও এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় তা হৃদরোগের সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্য ভাবে কমায় এবং এর বিদ্যমান পটাশিয়াম রক্তস্বল্পতা দূর করে ও হৃদযন্ত্র সচল রাখতে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে

শুধু আম নয় আমের পাতাও বেশ উপকারী। যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা যদি ৫-৬টি আম পাতা ধুয়ে একটি পাত্রে সেদ্ধ করে নিয়ে সারারাত রেখে সকালে এর ক্বাথ ছেকে নিয়ে পান করেন তাহলে এটা ইন্সুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে। এছাড়া আমের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৪১-৬০)কম বলে এটা যদি মাঝে মাঝে বেশি খাওয়া হয়ে যায় তবে সুগারের মাত্রা খুব বেশি বাড়বে না।

স্কার্ভি রোগ প্রতিরোধে

আম থেকে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। ভিটামিন ‘সি’ স্কার্ভি রোগ প্রতিরোধ করে। দাঁত, মাড়ি, ত্বক ও হাড়ের সুস্থতা রক্ষা করতেও সাহায্য করে ভিটামিন ‘সি’।

মনযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়াতে

এই ফলে রয়েছে উচ্চ মাত্রার গ্লুটামাইন এসিড নামক এটি প্রোটিন যা মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। লেখাপড়ায় অমনোযোগী বাচ্চাদের আম খেতে দেয়া উচিত।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে

উচ্চ আঁশযুক্ত আম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটা ভালো হজমের জন্য এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের জন্য খুবই কার্যকর। তাই যাদের হজমের সমস্যা আছে, তারা আম খেলে অনেক উপকার পাবেন।

হরমোন নিয়ন্ত্রণ

আমের রয়েছে কামোত্তেজক গুণাগুণ এবং একে ‘লাভ ফ্রুট’ও বলা হয়। এটা পুরুষের পুরুষত্ব বাড়াতে সাহায্য করে। আমে প্রচুর ভিটামিন ‘ই’ থাকাতে এটা সেক্স হরমোনকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

অ্যাজমা প্রতিরোধে

যারা আম খেয়ে থাকেন তাদের মাঝে অ্যাজমা হওয়ার সম্ভাবনা কম। এটি আমের একটি চমকপ্রদ স্বাস্থ্য উপকারিতা। এতে থাকা উচ্চ বিটা ক্যারোটিন অ্যাজমা প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধে

গর্ভাবস্থায় আম খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। আম ‘বি’ ভিটামিনে সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন ‘বি১’, ‘বি২’, ‘বি৫’, ‘বি৬’, নায়াসিন এবং ফলিক এসিড রয়েছে। ফলিক এসিড গর্ভবতী নারীদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটা জন্মগত ত্রুটির সম্ভাবনা কমায়। দৈনিক ফলিক এসিডের চাহিদা হচ্ছে ৪০০ মাইক্রোগ্রাম আর এক কাপ তাজা আম থেকেই পাওয়া যায় ৭১ মাইক্রোগ্রাম। পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও কালসিয়ামসহ খনিজ পদার্থের বেশ ভালো উৎস হচ্ছে আম।

চোখের যত্নে

আমে রয়েছে প্রচুর ক্যারোটিন যা চোখ সুস্থ রাখে, সর্দি-কাশি দূর করে। শুধুমাত্র এক কাপ পাকা আম খেয়ে সারাদিনের ভিটামিন এর চাহিদার ২৫% পূরণ করা সম্ভব। এটা দৃষ্টিশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে, চোখের শুষ্কতা ও রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে।

হজমে সাহায্য করে

আম প্রচুর খাদ্য আঁশ, ভিটামিন ও খনিজে ভরপুর।এতে থাকা এনজাইম প্রোটিনকে ভাঙতে সাহায্য করে। আমে থাকা আঁশ হজমে এবং বর্জ্য ত্যাগ করতে সাহায্য করে। এই ফলের আঁশ, ভিটামিন ও খনিজ উপাদান অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ যা হজমে সহায়তা করে।

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে

গ্রীষ্মের প্রচণ্ড খড়রৌদ্রে একটি আমের রসের সাথে সামান্য পানি,এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে খেলে তাৎক্ষণিকভাবে শরীর ঠাণ্ডা হয় এবং হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ হয় এবং গরমের কারণে হওয়া স্ট্রোকের সম্ভাবনা হ্রাসে কাঁচাআম ও জিরা বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে

আমে ভিটামিন ‘সি’ এ এবং বিভিন্ন ধরনের প্রায় ২৫টি ক্যারোটিনয়েডের মাত্রাতিরিক্ত ভালো সমন্বয়ের ফলে এটা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে খুবই কার্যকর।

রক্তশূন্যতা নিয়ন্ত্রণে

আমের উচ্চমাত্রার আয়রন রক্তশূন্যতা দূর করে এবং অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে। কাঁচাআমের ভিটামিন ‘সি’ রক্তনালীসমূহের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে এবং নতুন রক্ত কণিকা গঠনে সাহায্য করে। এতে করে যক্ষা, রক্তস্বল্পতা ও কলেরা রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

কিডনীর পাথর কমাতে

চীনা ঔষধ শাস্ত্রে, কিডনীতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমানোর জন্য আমের টক, মিষ্টি ও শীতলীকরণ শক্তিকে বিবেচনা করা হয়।

বয়সজনিত কারনে পেশীগত ভঙ্গুরতা

বয়সজনিত কারণে পেশী ক্ষতিগ্রস্ত হয় আম পেশীর সে ভঙ্গুরতা প্রতিরোধ করে পেশীকে সুদৃঢ় করতে সাহায্য করে। এছাড়াও আমের বীজ শুকিয়ে চূর্ণ করে ডায়রিয়া সারাতে ব্যবহার করা হয়।

কাঁচা আমের উপকারিতা

১। লবন দিয়ে কাঁচা আম খেলে শরীরের অতিরিক্ত ক্ষতিকর পানি থেকে দেহকে রক্ষা করে এবং শরীরের তৃষ্ণা মিটায়। উপরন্তু, এটা খুব উচ্চ তাপমাত্রার নেতিবাচক প্রভাব থেকে আমাদের রক্ষা করে।

২। গ্রীষ্মকালে কাঁচা আমের জুস অত্যধিক ঘাম এর কারনে সোডিয়াম ক্লোরাইড এবং লোহার অত্যধিক ক্ষতি রোধ করে।

৩। শুকনো আম পাউডারকে বলা হয় ‘আমচুর’। এটি স্কার্ভি চিকিৎসায় অত্যন্ত উপকারী (ভিটামিন সি এর অভাব)।

৪। কাঁচা আম পেক্টিন (pectin) একটি সমৃদ্ধশালী উৎস, মধু এবং লবণ দিয়ে মিশিয়ে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের চিকিত্সা অত্যন্ত উপকারী। এটি গ্রীষ্মকালীন ডায়রিয়া, আমাশয়, পাইলস, দীর্ঘস্থায়ী এঁড়ে, বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোগের জন্য ওষুধ হিসেবে খুব কার্যকর হিসাবে বিবেচনা করা হয় ।

৫। কাঁচা আম এর উচ্চ ভিটামিন সি রক্তনালীসমূহের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে এবং নতুন রক্ত কোষ গঠনে সাহায্য করে। এটা, যক্ষা, রস্বল্পতা, কলেরা এবং অতিসার রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

৬। কাঁচা আমের সঙ্গে চিনি, জিরা এবং চিম্টি লবণ, মিশিয়ে সেদ্ধ করে জুস করে খেলে ঘামাচি রোধ করতে সাহায্য করে, এবং গ্রীষ্মকালে স্ট্রোকের ঝুকি হতে রক্ষা করে।

৭। এটা যকৃতের রোগ চিকিত্সায় সাহায্য করে ও পিত্ত অ্যাসিড কমায় এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হতে লিভারকে রক্ষা করে।
এটা পিত্ত অ্যাসিড লুকাইয়া বৃদ্ধি ও ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ আঁত পরিষ্কার হিসেবে যকৃতের রোগ চিকিৎসায় সাহায্য করে।

৮। কাঁচা আমে পাকা আমের তুলনায় অধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি আছে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে শরীরকে রক্ষা করে।

৯। এটা মর্নিং সিকনেস চিকিৎসার সহায়ক হিসেবে কাজ করে।

১০। কাঁচা আম ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উৎস এবং এটি মনোবল উন্নত করে ও রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে।

১১। পাকা আম রক্ত পরিষ্কার করে আমের টারটারিক, ম্যালিক, সাইট্রিক এসিড শরীরে অ্যালকোহল ধরে রাখতে সহায়তা করে।

১২। আমের ভেষজ গুন আম আমাদের স্কিন ক্যান্সার সহ বিভিন্ন জটিল রোগ নিরাময় করে।

আমের অপকারিতা

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরিমিত পরিমাণ আম শরীরে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখে তবে অতিরিক্ত আম খাওয়া ক্ষতিকর। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা আম পরিমিত খাবেন। আর সুস্থ মানুষের জন্য পাকা হোক বা কাচা সব আম উপকার। আমের বেশিই উপকার বিদ্যমান, অপকারিতা নেই বললেই চলে। তাই অনেক মজার সাথে খেতে পারেন আপনার পছন্দের আম।

পাকা আম সংরক্ষণের উপায়

পচনশীল হওয়ায় ফ্রিজের বাইরে আম সংরক্ষণের কথা তো ভাবায় যায় না। বাজারে বতলজাত যে আমের জুস পাওয়া যায় তার অধিকাংশই কেমিক্যালযুক্ত ফ্লেভার মাত্র, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাহলে সারা বছর পাকা আমের আসল স্বাদ নেয়ার উপায় কি? আছে, সামান্য কৌশলেই সারাবছর পেতে পারেন পাকা আমের স্বাদ। আসুন শিখে নেয়া যাক।
* প্রথমে যে পাকা আমগুলো সংরক্ষণ করবেন তা বাছাই করে নিবেন।
* এবার ভালো করে ধুয়ে খোসা ছাড়িয়ে নিয়ে।
* বড় একটি পরিষ্কার গামলায় রেখে খোসা ছাড়ানো আম আটি ছাড়িয়ে জুস করে নিতে হবে।
* আমের জুস থেকে আটি আলাদা করে পছন্দের বক্স ভরে ডিপ ফ্রিজে রেখে দিন।
* ছোট ছোট পাত্রে এমন পরিমাণ আমের জুস রাখতে হবে যা বের করে একবারে খাওয়া যায়। তাহলে আপনার জন্যই সুবিধা হবে।
* এবার সারা বছর থাকুন নিশ্চিন্তে। স্বাদের কোনোরকম পরিবর্তন ছাড়াই সারা বছর পাকা আম খান।

যখনই আম খেতে মন চাইবে তখনই বের করে নিন এক বক্স আম। এবার তা ব্লেন্ডার ব্লেন্ড করে জুস বা মিল্ক শেক তৈরি করে খেতে পারেন।

Click here:কাঁচা আম খেলে কি কি উপকার হয়?

কাঁচা আম খেলে কি কি উপকার হয়?

কাঁচা আম খাওয়ার উপকারিতা হলঃ

 

১. লবণ দিয়ে কাঁচা আম খেলে তা শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বেরিয়ে যাওয়া প্রতিরোধ করে;

 ২. কাঁচা আমের জুস গরমকালে ঘামের কারণে অতিরিক্ত সোডিয়াম ক্লোরাইড ও আয়রন বেরিয়ে যাওয়া প্রতিরোধ করে;

 ৩. কাঁচা আম, লবণ ও মধুর সাথে মিশিয়ে খেলে তা বদহজম, গ্রীষ্মকালীন ডায়েরিয়া, আমাশয়, মরনিং সিকনেস (গর্ভবতী মহিলাদের সকালে বমি বমি ভাব/ বমি হওয়া), কোষ্ঠকাঠিন্য , ক্রনিক বদহজম এর জন্য ভাল ঔষধ হিসেবে বিবেচিত হয়;

 ৪. এ্যালকেলাইন খাবার হওয়ায় এটা কোন কোন ক্ষেত্রে এ্যাসিডিটি সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে;

 ৫. লিভারের কার্যক্রম স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে;

 ৬. রক্তশূণ্যতা, আমাশয়, কলেরা, যক্ষ্মা ইত্যাদির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করে;

 ৭. সিদ্ধ কাঁচা আমের জুস, জিরা, একটু লবণ, ও চিনির (এসব দিয়ে বানানো আমের আচার হলেও চলবে) সাথে মিশিয়ে খেলে শরীরকে গরম থেকে রক্ষা করতে ও হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

Click here:শশার উপকারিতা

গাজর এর স্বাস্থ্য উপকারিতা

 চর্বি, চোখ, পাচনতন্ত্র এবং দাঁত মত সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং বিশেষভাবে অঙ্গ জন্য ভাল বলে পরিচিত গাজর হয়। রোগের জন্য বেশ কিছু জিউস থেরাপি রেমিডিতে গাজর ব্যবহার করা হয়। নিচে দেওয়া এই সবজি কিছু বেনিফিট আছে।

1. গাজর বেটো ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা একটি স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং অনেক রোগ থেকে দূরে রাখে।

2. গাজরগুলি ক্ষারীয় উপাদানে সমৃদ্ধ এবং রক্তকে পুনরুজ্জীবিত করে। তারা শরীরের অ্যাসিড ক্ষারীয় অনুপাত ভারসাম্য।

3. গাজরগুলিতে পটাসিয়াম রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত সোডিয়ামের উচ্চ মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

4. গাজর মধ্যে উচ্চ দ্রবণীয় ফাইবার কন্টেন্ট, এটি LDL, খারাপ কলেস্টেরল বাঁধিয়া দ্বারা কলেস্টেরল হ্রাস, এবং এইচডিএল বৃদ্ধি যা রক্ত ​​clots এবং হৃদরোগ হ্রাস করতে সাহায্য করে।

5. গাভী দন্ত স্বাস্থ্যের জন্য মহান হিসাবে তারা মুখ ক্ষতিকারক জীবাণু এবং হত্যা দাঁতের দাঁত ক্ষয় রোধ

6. লরি বৃদ্ধি এবং এটি জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিন এবং এনজাইম সরবরাহ করে গাঢ় সাহায্য পাইপ।

গ্যাস্ট্রিক আলসার এবং পাচক রোগগুলি প্রতিরোধে গাজরের নিয়মিত ব্যবহারটি সাহায্য করে।

8. কাঁচা গরু শিশুদের মধ্যে কীট চিকিত্সা জন্য একটি হোম প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা হয়।

9. কাঁচা বা grated carrots জখম, কাটা এবং প্রদাহ জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

10. গাজর কারাতনয়েডের সমৃদ্ধ, যা রক্ত ​​শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য উপকারী।

11. গাজর একটি ফ্যটো-পুষ্টির নাম রাখে যার নাম ফালক্যারিনোল যা কোলন স্বাস্থ্যের উন্নয়নে সহায়তা করে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।

12. মায়েদের দুধে দুধের গুণমান উন্নত করতে গাজরগুলি নিয়মিতভাবে খাওয়া হয়। এটি মাসিক প্রবাহ বৃদ্ধি সাহায্য করে।

13. চর্বি খাওয়া নিয়মিত নিয়মিত চামড়া, চুল, নখ ইত্যাদি দেখাতে পারে এবং চোখ স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে।

14. গাজর মধ্যে অত্যাবশ্যক জৈব ক্ষারীয় উপাদান রক্ত ​​অক্সিডেন্ট ভারসাম্য সাহায্য।

15. তার শক্তিশালী শোধক বৈশিষ্ট্য লিভার detoxifying কার্যকর হয়, এইভাবে রক্তের বিষাক্ততা দ্বারা সৃষ্ট হয় ব্রণ জন্য সামগ্রিক কার্যকর।

16. গাজরের অণুগুলি মানুষের হিমোগ্লোবিন অণুগুলির নিকটতম, রক্তের বিল্ডিংয়ে এটি খুবই উপকারী।

17. এই অলৌকিক যবনের অত্যন্ত বিশুদ্ধতা ক্ষমতা হার্টের রোগ এবং স্ট্রোক ঝুঁকি হ্রাস, ধমনীয় আমানতের পুরানো বিল্ড আপ এমনকি দূরে scrubs।

18. অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি সংক্রামক এবং বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল আক্রমণগুলি থেকে শ্বাসপ্রশ্বাসের সিস্টেমগুলি কার্যকরভাবে রোধ করে।

19. গরুর রস খুব সহজেই কান, নাক এবং গলা এলাকা থেকে শ্বাসকষ্টে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে, গলা এবং অন্যান্য অনুরূপ রোগের অনুনাসিক সংক্রমণ, সাইনাসিসিস, কফ এবং শ্বাসকষ্টে সহজে ছড়িয়ে পড়ে।

20. গরুর রসের পাঁচটি অংশ নিয়মিতভাবে পাকস্থলীর রসের এক অংশ নিয়ে দীর্ঘস্থায়ী আণবিক সমস্যার নিয়ন্ত্রণ করুন।

২1. যদি আপনি ধূমপান করেন বা দ্বিতীয় ধোঁয়া ধোঁয়াতে উদ্বুদ্ধ হন, তাহলে নিয়মিতভাবে আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।

২২. বিটা-ক্যারোটিন, লুইটিন এবং জ্যাকসিনটিন কিছু কিছু পুষ্টিকর খাদ্য সরবরাহ করে যা অপটিক সিস্টেমকে টিপ-টপ অবস্থানে রাখতে সাহায্য করে, অ্যান্টিগাম্যাটিজম, ম্যাকুলার ডিজেয়ারেশন এবং মোটিফারের বিরুদ্ধে বিশেষ সুরক্ষা সহ।

২3. এন্টিবায়োটিক-প্রদাহের প্রভাবটি আর্থারাইটিস, রিউম্যাটিজম, গিট এবং অন্যান্য প্রদাহকে কমাতে সাহায্য করে।

২4. সাদা রক্ত ​​কোষ উৎপাদনের এবং কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে এ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধী বিল্ডিং।

শশার উপকারিতা

* শশা আমাদের দেহের পানির অভাব পূরণ করে থাকে। কারণ,
শশার খাদ্য উপাদানের মধ্যে ৯০ ভাগই হচ্ছে পানি। আমরা যদি
দৈনিক চাহিদার সমপরিমাণ পানি পান করতে না পারি তাহলে
শশা খেয়ে পানির সেই অভাব পূরণ করা সম্ভব।

* শশা আমাদের শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। বাইরে
রোদে ঘুরা-ফেরা করার কারণে সূর্যের তাপে শরীরের চামড়ায় যে
নেতিবাচক প্রভাব পড়ে তা থেকে শশা আমাদের অনেকটাই
স্বস্তি দিতে পারে। এজন্য শশা চাক চাক করে কেটে শরীরের
রোদে পোড়া অংশে লাগালে উপকার পাওয়া যায়।

* শশার ভেতরের জলীয় অংশ শরীরের অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য
শরীর থেকে বের করে দিতে সক্ষম। নিয়মিত শশা খেলে কিডনিতে
পাথর হওয়া থেকে মুক্ত থাকা যায়।

* সুস্থ থাকার জন্য আমাদের শরীরে প্রতিদিন যে পরিমাণ
ভিটামিন দরকার হয় তার অধিকাংশের অভাব পূরণ করে থাকে
শশা। ভিটামিন এ, বি ও সি–যেগুলো শরীরে শক্তি উৎপাদন ও
শরীরের স্বয়ংক্রিয় ব্যবস্থাকে সক্রিয় রাখে, তার অধিকাংশই
পূরণ করে থাকে শশা।

* শশায় রয়েছে স্টেরল নামের এক ধরনের উপাদান যা
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। স্টেরল মুটিয়ে
যাওয়া রোধ করতেও সাহায্য করে।

* শশায় রয়েছে উচ্চমাত্রায় পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও
সলিকন। তাই শরীরে এসবের অভাবজনিত সমস্যার মূল সমাধান
হলো শশা।

* শশায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি এবং অত্যন্ত কম
পরিমাণে ক্যালরি। তাই আমার যারা শরীরের ওজন কমানোর
বিষয়ে সচেতন তাদের জন্য শশা একটি প্রধান উপাদান।

* শশা গোল বা চাকা করে কেটে চোখের উপর দিয়ে চোখের
সৌন্দর্য বৃদ্ধির প্রয়াস চালাতে আমরা অনেককেই দেখি। কিন্তু
এটা সত্যি যে অনিদ্রা, দুশ্চিন্তা বা অন্য কোন কারণে চোখের
নিচে কালো দাগ পড়লে শশা তা দূর করতে পারে।

* শশা কয়েক ধরনের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে শক্তিশালী
প্রতিরোধ হিসেবে কাজ করে থাকে। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য
হচ্ছে ওভারিওর ক্যান্সার, ব্রেস্ট ক্যান্সার, প্রোস্টেট
ক্যান্সার ও ইউটারিন ক্যান্সার।

* শশার রস ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে থাকে। গবেষণায় দেখা
গেছে যে, শশায় থাকা স্টেরল নামক উপাদান রক্তের
কলেস্টরালের আধিক্য কমাতে ভূমিকা রাখে। তাছাড়া শশায়
রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। এই
উপাদানগুলো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কার্যকর ভূমিকা রাখতে
সক্ষম। এ কারণে শশা উচ্চ রক্তচাপ এবং নিম্ন রক্তচাপ–
দুটোকেই নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। ভিটামিন সি, সিলিকা,
পটাশিয়াম, ম্যাগনোশিয়াম ও ফাইবার হাই ব্লাড প্রেসার
নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে শশা।

* শশা মুখের ভিতরের জীবাণুকে ধ্বংস করে মুখকে সজীব
রাখতে সাহায্য করে। এক টুকরো শশা মুখের ভিতর পুড়ে জিহবা
দিয়ে মুখের ভিতরের অংশে ঘষলে দাঁত ও অন্যান্য স্থানে লেগে
থাকা জীবাণুরা মরে যায়। ফলে নিঃশ্বাস সজীব ও প্রাণবন্ত
হয়ে উঠতে বাধ্য।

* শশায় আছে সালফার ও সিলিকা নামের দুটি উপাদান, যা
আমাদের মাথার চুল ও নখকে উজ্জল ও শক্ত করে তোলে।
এগুলো চুলের বৃদ্ধিকেও তরান্বিত করে।

* বৃক্ক(কিডনি), ইউরিনারি ব্লাডার, লিভার ও
প্যানক্রিয়াসের সমস্যায় ডায়েটে শশা রাখতে পারেন।

Click Hera :শশা

শশা বীজ তেল ্এর সৌন্দর্য

শুকনো বীজ তেল শীতল ঠান্ডা তেল পরিষ্কার এবং শুকনো শসা বীজ থেকে প্রাপ্ত। তেলটি ফিল্টার করা হলে এটি একটি উজ্জ্বল হলুদ রঙের ফলে তাজা কাছিলের সামান্য সুবাস সহ। ওলগা এসিডের প্রায় 14 থেকে ২0% ও ওমেগা -3 লিনোলিক অ্যাসিডের 60% থেকে 68% তেল রয়েছে। এটি একটি ত্বক moisturizer থেকে একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ চুল চিকিত্সা থেকে অনেক বিস্ময়কর সৌন্দর্য সুবিধা উপলব্ধ করা হয়।

1. রিফ্রেশস স্কিন

দ্রুত শিকাগো শিকাগো বীজ তেল একটি হালকা সহনীয়তা আছে। এটি আপনার চামড়া মসৃণ, সিল্কি এবং তাজা ছেড়ে

2. শক্তিশালী বিরোধী বয়স

এই তেল একটি চমৎকার অ্যান্টি-পক্বতা তেল। এটি তার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী কারণে সূক্ষ্ম লাইন এবং wrinkles চেহারা হ্রাস।

3. আঠা, সেরিয়াসিস এবং ইনফ্ল্যামেশন

তেলটি একটি শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহজনিত এজেন্ট, ভালো এন্টিসেপটিক এবং চর্বিযুক্ত অবস্থার জন্য চমত্কার মোজিলা, যেমন এসিমা এবং সেরিয়াসিসিস।

4. শুষ্ক সূর্য ক্ষতিগ্রস্ত স্কিন

শসা বীজ তেল একটি   প্রভাব  উপশম করতে সাহায্য আছে। এছাড়াও, এটি সূর্যের ক্ষতিগ্রস্থ চামড়া প্রয়োগ করার সময় একটি শীতল প্রভাব প্রদান করে।

5. শুকনো বিরতি নখ জন্য ভাল

কুলো বীজ তেল শুষ্ক বিরল নখের মধ্যে আর্দ্রতা পুনরুদ্ধারের জন্য খুব ভাল কারণ এটি সহজেই শোষণযোগ্য, হাইড্রেট এবং পুষ্টিকর পুষ্টির সমৃদ্ধ। শুধু আপনার নখ এবং   তাদের নরম এবং চকচকে রাখা একটি ড্রপ বা দুটি ঘষা!

6. আশ্চর্যজনক চোখের ময়শ্চারাইজার

বিরোধী পক্বতা বৈশিষ্ট্য এবং তেল দ্রুত শোষণ এটি একটি চমৎকার চোখ ময়শ্চারাইজার করা। হঠাৎ অন্ধকার বৃত্ত,   এবং   কমাতে প্রতিটি চোখের অধীনে তেল এক ড্রপ । এছাড়াও, আপনি উপরের চোখের পাতা  কমাতে সাহায্য করতে আপনার ভ্রু মধ্যে এটি প্রয়োগ করতে পারেন। আপনার চোখের পলকে এটি প্রয়োগ করবেন না!

7. ব্রণ চিকিত্সা

শসা বীজ তেল ব্রণ জন্য সেরা ত্বকের যত্ন তেল এক। এটি ব্রণ প্রতিরোধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ, ব্রণ প্রদাহ এবং লালতা হ্রাস।

8. বয়স স্পট হালকা

ভিটামিন সি একটি উচ্চ কন্টেন্ট ধন্যবাদ যে একটি চামড়া উজ্জ্বল প্রভাব এই তেল বয়স স্পট হালকা করতে সাহায্য করে। নিয়মিতভাবে তেল ব্যবহার করে আপনি বয়সের স্প্রেড দূর হয়ে যাবে।

9. চুল বৃদ্ধি সহায়তাকারী

হৃৎপিন্ডের বীজ তেল সিলিকাতে নতুন চুল বৃদ্ধির উদ্দীপক এবং বিদ্যমান চুল কাটা শক্তিশালীকরণ দ্বারা চুল ক্ষতি প্রতিরোধ করা সমৃদ্ধ।

10. চুল স্থিতিস্থাপকতা উন্নতি

তেল কোঁকড়া চুল স্থিতিস্থাপকতা নির্মাণ করতে সাহায্য করে এটি সাধারণত তাপ সরঞ্জাম, সূর্যের ক্ষতি বা ক্লোরিন জল দ্বারা সৃষ্ট চুল ভাঙ্গন প্রতিরোধ করে।

ব্যবহারের আগে, তেল আপনার ত্বক জ্বালান না হয় দেখতে আপনার ভেতরের কাঁধ বা কব্জি একটি প্যাচ পরীক্ষা করবেন।

 

Tag: lemom

How to eat lemon as it is to reduce the pills

Pregnancy is a very common problem. The virus, bacterial or fungal infection is responsible for the throat. Lemon is very beneficial to reduce Galaga.

The lemon consists of two components. One Koman in, another tetrazine. These two components work differently to minimize gravity. In addition, lemon Vitamin C helps fight against the disease.

Top Ten Home Remedies, a health website, told to use lemon to reduce the pregnancy.

1. Mix three teaspoons of lemon juice and one teaspoon of honey in a cup of hot water. Drink it. You can drink lemon-hot water several times a day after following this procedure.
2. In addition, you can also gargle lemon juice mixed with light hot water. This method will also work in relieving throat poisoning.
 3. You can also keep lemon in the daily diet. But before taking a meal regularly take the doctor's consultation before taking it.
Tags:lemon

Men's breast cancer

Breast cancer - When we hear the ear, the face of the women becomes visible in our eyes. We almost everyone think that breast cancer is a disease of women! Absolutely wrong idea. The disease can be male. Worse is the fact that men are increasingly becoming more susceptible to this disease!

According to the estimates of the US Cancer Society, there were 2,031,840 women who suffered breast cancer in 2015. That year, 2,335 men were suffering from the same disease. Of this, approximately 440 men are expected to die this year. Men's rates may be lower compared to breast cancer. But do not forget, men are more dangerous than breast cancer than women.

The 'Oncologist' of the Norton Cancer Institute of Louisville told Sergei Seg to the American press 'USA Today' that curse with the blessing of the blessing of the number of men in the breasts of men. The male density of the male breast is quite low. Because of this, it is easy to identify the 'whole' inside of the breast cancer. Again, because of the low density of the cells, the rate of cancer spread from men's breast is much higher. After detecting the male breast cancer, in many cases, the disease has spread to other parts of the body.
Statistics show that in the last 25 years, male breast cancer rate has increased by 26 percent. Men's breast cancer may be lethal to 'a little late'. Since men's nipples are not as thick as women, so if there is any 'tumor' there, they quickly spread to the rib muscles and skin. The danger is not the end here. According to doctors, women are advised to make regular mammography to identify breast cancer, but it is not possible for males. Because
men's nipples are not well structured. Yet doctors believe that men should be tested once every six months from the age of 35 years.

Problems in maternity - domestic solutions

In today's era, a problem among most men is becoming very prominent. As the day progresses, impotence in men increases. As the age progresses, male sexual desire is gradually decreasing. So you become aware of your physical union needs to decrease. Find out why these demands from you are gradually decaying.

This feeling is due to go to the doctor must talk? But do not worry because you can still treat it at your home. And once you face this problem, you will not be afraid of the next full life you have to spend this way.

Home remedies came forward to resolve this problem with men. Home remedies have come to their rescue so that they can again return to their full physical desire. Home remedies can be effective in those who have experienced this problem only. In some cases, home remedies can be treated, but not all home remedies are applicable.

Now let us know how useful resources can be used in the day-to-day treatment of physical inability to cope with physical disabilities or how they benefit from using them.

Garlic:
In the absence of the physical union, garlic gives very good results. Garlic is called 'poor penicillin'. Because it acts as an antiseptic and immune booster, and it is a very easy-to-eat vegetable that we accept as a whole food. Its use is very effective in reducing your physical union. It helps you to get back to your physical union due to any illness or accident due to the accident. Besides, if a person's physical union desires are excessive or excessive, excessive use can affect the nervous system and garlic is very effective.

Every day, two to three garlic carats are cooked in a tender condition. It will increase if your physical desire decreases. Apart from eating garlic mixed with wheat made bread, it increases the amount of sperm production in your body and helps in making healthy sperm.

Onion:
Eggs have been used for a long time since the stimulants and aspirants have increased. But how it is effective in this matter is not yet known properly.

Take out the white onion and grind them in butter, and they can benefit from eating it with honey every day. But remember one thing, keep your stomach empty for a couple of hours before eating it. Thus, it can be solved every day due to problems of slipping, swapping or sleeping (which is called spermatorrhea in a word).

Add the onion juice to dry the boolean pulse containing black peas for seven days. Regular use of AATA will keep your tummy tension and will maintain the strength of physical intercourse.

Carrots:
You can reduce your physical disability by mixing 150 grams of carrot husk with one tablespoon honey and half-boiled eggs.

So do not worry now. In the first step of the problem, you should follow these procedures at home. Perhaps you can solve this problem in the initial step.

8 Tips for Healthy Living

Hit stroke
Anyone with severe heat and humidity increases the body temperature may cause complications like hit stroke. When body temperature crosses 104 Fahrenheit, then there can be a hitting stroke. Hit stroke is a type of medical emergency, where the patient can die if not immediately treated with the patient. The symptoms are not sweating, redness of the skin, dryness, sudden headache, headache, nausea, unrest, difficulty breathing, increased heart rate and blood pressure are not in control. The risk of being infected with young children, elderly people, exercise staff, and day-laborer hit strokes is very high. The risk of a hitting stroke increases due to the low-calorie control of the child and the elderly. Older people often suffer from other diseases or use various medicines, which increase the risk of a hitting stroke.

First aid in the hit stroke
The infected person should be brought to a shade, the cold water should be poured off heavy clothes. If it is possible to get it under the fan or AC room, then it is better. The sweat will fly. If possible, its buggy and snow pole need to be ice.
If the affected person is drinking water, then let him drink cold water or drink. The thermometer will continue to cool until the body temperature is 101-102 degrees Fahrenheit.
Heat stroke resistance
Do not allow the body to become dehydrated during the summer. Drinking plenty of water, coconut water, and mouth-watering saline to keep the amount of water in the body normal.
Do not work too hard or do heavy manual work.
When you go out in the summer, you can wear white or light clothes and go outside.
Sweat goes out with body salt, so eat saline when it is weak.
Wateriness
In this heat, sweat causes excessive salt water out of the body so that the body becomes dehydrated. Usually, the body's blood pressure decreases, it feels weak, and the head is shaky. The water crisis is a very common problem in the summer, but negligence can be deadly. During this time the body cells will have plenty of water to keep it alive. Eating saline can be eaten to meet the lack of salt. If the water is low in the urine, urine will be less yellow or less and urine or urine infections can occur. As long as the urine gets normal color, then enough water will be eaten. Water can be eaten with other liquids such as fruit juice. Frozen, more oil, spicy foods have to be avoided. It is good to eat ordinary foods such as rice, vegetables, fish etc. If food is fresh, then be careful. Tea and coffee should be as low as possible.
Skin problems
There can be several problems in the skin of the intense sunshine. At this time, walking over the open sky, the sun's ultraviolet rays break through the skin and cause danger for the cells. The skin may fade with blisters on the skin. So, when you're out of this time, sunscreen cream must be eaten on the skin. During this time you will wear sunglasses. Must use the umbrella to be used. Good as it is for warm summer or white clothes.
It can be a painful thing called hamachi. Skin disorders appear due to excessive scratching. It is necessary to look at the body so that sweat and dirt cannot be collected. Never get dressed in synthetic clothes to get rid of sweat. Always wear loose cotton clothes. The body should be careful not to sweat. Bathe with clean water. Bathing can be done more than once if needed.
Diarrhea
Due to the warmth of the diarrhea increases. The main cause of diarrhea in children under two years is that ROTA viral infections When the throat is dry and dry in the heat around the time, the cold drink in front of the eyes, the heart becomes irritating to wet the throat. Do not have time to look, whether it is pure or malicious. Thus, many people are being affected by this food and water-borne diseases. Most of the food in the street is contaminated, so many people are infected with diarrhea by eating this contaminated food in the summer. If you are a little aware then it can be avoided. This is like hand washing and eating food. Basti, not eating rotten food.
cold Fever
If the children are too sunk in the sun, there is no equality between external heat and body heat, there may be the fever. For this, it is better not to let them move in the dark sunshine. If there is a fever, the concentrations stored in the body will cost more. During this time, lots of water, sweat, and urine came out from the body. In this situation, the taste of food will increase if the child gives fruit juice and the soup will increase the appetite. As a result, children will be interested in eating.
Fungal infection
Fertility infections may cause sweating in summer. Sweat spreads on the various folds of the body, especially in the groin, finger spots and genital herpes and thereby fungal infections. Therefore, to avoid fungal infections at this time, sweat cannot be allowed in the folds of the body. If necessary, the anti-fungal powder can be spread in these places.

Causes of water accumulation in the body

Mouth swelling Leg swelling. The skin will be given if you press the finger. The general idea is that water depositing in the body means bad kidneys. But for some reason, the body may get water. Those who have problems in the heart and lungs may also have this.

Long-term diseases of the lung; Such as Chronic bronchitis, bronchiatrics, the condition of heart disease caused by various complications of tuberculosis, called the core pulmonary. It also suffers from respiratory problems, swelling of the face and legs, and the whole body. Even if the effect of heart failure decreases (cardiac failure) water may come. The problem arises when uncontrolled hypertension, heart valve failure, and ischemic heart disease are complex. These patients may have chest pains, chest pain, high blood pressure. The need for chest X-rays, ECG or endocardium to find out the reason for submergence in the body.

In addition to lung problems or heart problems, there is also the presence of intestinal tuberculosis, a tumor or cancer spread inside the liver, but the body comes to the water. Water problems are not diverse as kidney problems, problems of the thyroid gland, lack of blood pressure etc. Often, some side effects of some medicines can also cause water to water.

You have to start treatment by exploring the reasons why water is in the water.

* Try to remember where the water was in the beginning and tell the doctor. In the face of kidney problems, firstly the mouth swells; At the heart patients only the legs swelling two legs.

* Reduce urine and do not think of kidney disease if urine changes. Again, breathing difficulties, chest cramps, guide the heart or lung problems. If symptoms of fever, food deficiency, vomiting, bleeding or vomiting have been shown, there should be no liver or intestinal problems.

* What are the medicines before drinking water (painkillers, amlodipine-national blood pressure medications, birth control pills etc.).

Many people buy lactic acid water medicines by buying water from a drug store in the body. The water goes away, but the cause is not known. After this the disease became complex. And there is also many side effects of this type of medicine without knowing.

tags: kidneys,

What is the way to quit masturbation?

Regular masturbation is good for the body. But if it does too much and the body does not take care of that ratio, then there may be physical and emotional fatigue. It should be kept in mind that it does not become addictive. For those to whom it seems like addiction and want to reduce their life, some arrangements can be made for them-

1. First of all, remember that masturbation or self-love is not a sin or crime. It is a natural process of animals. Do not do this by reprimand, sin, or guilt. If that happens, it will always turn around in the head and will be able to get rid of it again.
Remember you are human And people make mistakes only. If you think that it is wrong after you have done it then do not regret it. Do not punish yourself. Rather, be determined to stay firm in the future.

2. Throw things away that move you towards masturbation, stay away from them.
If you want to get rid of excessive masturbation, then waste them if there are porn movies or glasses. Burn or tear Remove from the hard drive or memory immediately. Before using the Internet, go to Parental Control in the browser and block the ad content.
Garbage now if there is any physical union.
Mark the time when masturbation is over. If you are excited about bathing or going to sleep, or at some point in time, if you have a desire to do it, then immediately take any physical work. Such as booked or any other exercise. As long as the body is tired, that is, there is no power to masturbate, then do that work or exercise. Just wake up while bathing, use only cold water and leave the bath immediately after bathing.
Lazy brain devil factory. Always be busy with some work. Keep scheduling schedules ahead of time. Then go to work one by one. The idea of masturbation will not come to mind.
Those who spend more time alone, whose friends are less, they have more frequent masturbation. Spend time with friends not alone. Do something alone with friends without watching the TV alone. If you do not have friends, do not sit at home and spend more time in public place.

3. Use time rather than sit down. Fill life with creative activities. If you tend to do something new all the time, then the matter of masturbation will be removed from the head. With this, all other bad things will be lost from life. You can realize life in new ways, find new ways to survive.
Get involved in creative work. You can write, sing songs, draw, or do whatever you can.
Make regular sports. Exercise. It will create discipline in mind. You can walk regularly, can run, swim, and go to the gym. Football in the afternoon, cricket - do whatever you want.
Eat healthy and nutritious food. Eat more fruits and vegetables.
Get on with a new hobby or a hobby. You can make gardens, do your own cooking, do more to do more. Do whatever you like, do that. After some time try to do something new or try again.
Get involved in social activities when there is an endless time. Get involved in the work for the country and the ten.

4. Be patient. Get rid of one day's addiction, it will not be so. If there is concentration, then gradually go out from any addicts. Sometimes it will be wrong. Do not give up and leave all of them frustrated. Learning from the mistakes will come back again.
If you do well, then reward yourself. Go around in a place like this. You will come to a good restaurant and eat it. Buy yourself a small gift and keep them in front of your eyes and think that such a thing got you for good work.

5. Do not make mistakes to help others. Share the room with someone in the night while masturbating. Keep the window open and sleep in the light. When you see that you can not succeed alone in all your efforts, then friends, family, doctors - they can be helped. There is nothing to shame here.

Some Tips:
1. If there is a problem with sleeping then you can chew sugar-free mints or candy. If you play some light then it is beneficial. But before sleeping, brush your teeth.
2. Install the porn blocking software on the computer. Strangely kept a password that went wrong later. Or give a password to a friend. Do not remember yourself.
3. Take a computer to the living room when you see the computer watching porn so others can see what you are doing. It will reduce the desire to enter the porn site.
4. The masturbation will not be left entirely. Imagine yourself that sometimes you do. Not frequently
5. Avoid those who talk about bad things or with girls or porn movie or cats.
6. When you see that you want to masturbate too much and can not cope with yourself, walk out loud or jog out loud.
7. Do not fall asleep during the evening. If you do not do anything, watch the movie or read the book.
8. You can play video games. It will also forget about masturbation.
9. Do not be alone when you are extremely addicted to masturbation, spend less time in the house, spend more time outside. You can jog, walk around the bike. Students can study together with classmates if they are students. Can spend time visiting libraries or coffee shops.
10. Physical mildew

Click here: Masturbation, masturbation

প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যের টিপস

ভাল স্বাস্থ্যের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি শব্দ শরীর এবং মন সুখ নিশ্চিত নীচে কিছু প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য টিপস আছে।

নিচে একটি দিন দিন ভিত্তিতে অনুসরণ প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য রুটিন ভাল স্বাস্থ্য সাহায্য করে:

* হাঁটা, সাঁতার, সাইক্লিং প্রভৃতি মত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

* যোগ এবং মেডিটেশন খুব সহায়ক হবে।

* নূন্যতম 8 ঘন্টার ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

* ভাজা খাবার এড়িয়ে যাওয়া নিশ্চিত করুন

* জল সম্পর্কে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং শুধুমাত্র পরিষ্কার জল পান করতে হবে।

* দিনে অন্তত 8-10 গ্লাস পানি পান করুন।

* একটি যথোপযুক্ত রুটিন প্রতিদিনের মতো দ্রুত শুরু করা, ব্যায়াম করা, খাদ্য এবং ঘুম

* কোনও ভাজা খাবার এড়িয়ে যাওয়া নিশ্চিত করুন

* তামাক, অ্যালকোহল ধোঁয়া বা ধোঁয়া না।

অনেকগুলি প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যের টিপস রয়েছে যা বিভিন্ন কারণে সাহায্য করতে পারে:

* যদি কেউ জয়েন্টের ব্যথা থেকে বেঁচে থাকে, তবে ইমারমিটি পোকা বের করে আক্রান্ত অংশগুলিতে প্রয়োগ করতে পারেন।

* শরীরের গরম করার জন্য আদা এবং রসুনের বেশি ব্যবহার করার জন্য এটি শীতকালে স্বাভাবিকভাবে সুস্থ থাকে।

* রাতের মধ্যে ব্রাশ করার পরে লবণের সাথে মিশিয়ে লবণের গরম পানি দিয়ে পরিষ্কার করে দাগ কাটা থেকে দাঁত থেকে ত্রাণ পান।

* চিউইং গাম কাঁটা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে কারণ এটি ক্লোজড ইস্টাচিয়ান টিউব খুলতে সহায়তা করে।

* যদি আপনি সূর্যালোক পান, ক্যালামিন লোশন প্রয়োগ করুন বা দই ব্যবহার করুন। ঠান্ডা জলে একটি স্নান সাহায্য।

* মুরগির মতো শাকসব্জি, কল্ডগুলি আপনাকে ক্ষতিকারক ইউভি রে থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে যা আপনাকে চোখের ছানি দিতে পারে।

* শীতকালে শরীরের তাপ সংরক্ষণের জন্য মাথার ও কানের আবরণ প্রয়োজন।

* ভালো প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর ফল ও শাক সবজি খান।

* স্বাভাবিকভাবেই সুস্বাদু নারকেল জল খাওয়া দীর্ঘ জীবন সাহায্য করে।

* উপহাসে চাপ এবং অন্যান্য স্ট্রেস লেভেল রাখতে স্বাচ্ছন্দ্যে হাসতে সাহায্য করে।

এইগুলি স্বাভাবিকভাবেই সুস্থ রাখার জন্য কয়েকটি ভাল কারণগুলি সাহায্য করতে পারে। এই প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য টিপস সহজেই সুস্থ জীবনযাপনের জন্য এবং একজন ব্যক্তির সুস্থতার জন্য চাষ করা যায়।