প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যের টিপস

ভাল স্বাস্থ্যের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি শব্দ শরীর এবং মন সুখ নিশ্চিত নীচে কিছু প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য টিপস আছে।

নিচে একটি দিন দিন ভিত্তিতে অনুসরণ প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য রুটিন ভাল স্বাস্থ্য সাহায্য করে:

* হাঁটা, সাঁতার, সাইক্লিং প্রভৃতি মত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

* যোগ এবং মেডিটেশন খুব সহায়ক হবে।

* নূন্যতম 8 ঘন্টার ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

* ভাজা খাবার এড়িয়ে যাওয়া নিশ্চিত করুন

* জল সম্পর্কে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং শুধুমাত্র পরিষ্কার জল পান করতে হবে।

* দিনে অন্তত 8-10 গ্লাস পানি পান করুন।

* একটি যথোপযুক্ত রুটিন প্রতিদিনের মতো দ্রুত শুরু করা, ব্যায়াম করা, খাদ্য এবং ঘুম

* কোনও ভাজা খাবার এড়িয়ে যাওয়া নিশ্চিত করুন

* তামাক, অ্যালকোহল ধোঁয়া বা ধোঁয়া না।

অনেকগুলি প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যের টিপস রয়েছে যা বিভিন্ন কারণে সাহায্য করতে পারে:

* যদি কেউ জয়েন্টের ব্যথা থেকে বেঁচে থাকে, তবে ইমারমিটি পোকা বের করে আক্রান্ত অংশগুলিতে প্রয়োগ করতে পারেন।

* শরীরের গরম করার জন্য আদা এবং রসুনের বেশি ব্যবহার করার জন্য এটি শীতকালে স্বাভাবিকভাবে সুস্থ থাকে।

* রাতের মধ্যে ব্রাশ করার পরে লবণের সাথে মিশিয়ে লবণের গরম পানি দিয়ে পরিষ্কার করে দাগ কাটা থেকে দাঁত থেকে ত্রাণ পান।

* চিউইং গাম কাঁটা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে কারণ এটি ক্লোজড ইস্টাচিয়ান টিউব খুলতে সহায়তা করে।

* যদি আপনি সূর্যালোক পান, ক্যালামিন লোশন প্রয়োগ করুন বা দই ব্যবহার করুন। ঠান্ডা জলে একটি স্নান সাহায্য।

* মুরগির মতো শাকসব্জি, কল্ডগুলি আপনাকে ক্ষতিকারক ইউভি রে থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে যা আপনাকে চোখের ছানি দিতে পারে।

* শীতকালে শরীরের তাপ সংরক্ষণের জন্য মাথার ও কানের আবরণ প্রয়োজন।

* ভালো প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর ফল ও শাক সবজি খান।

* স্বাভাবিকভাবেই সুস্বাদু নারকেল জল খাওয়া দীর্ঘ জীবন সাহায্য করে।

* উপহাসে চাপ এবং অন্যান্য স্ট্রেস লেভেল রাখতে স্বাচ্ছন্দ্যে হাসতে সাহায্য করে।

এইগুলি স্বাভাবিকভাবেই সুস্থ রাখার জন্য কয়েকটি ভাল কারণগুলি সাহায্য করতে পারে। এই প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য টিপস সহজেই সুস্থ জীবনযাপনের জন্য এবং একজন ব্যক্তির সুস্থতার জন্য চাষ করা যায়।